第二章（2 / 2）

两女呼吸变得柔顺，心神一片安宁。

“两手离身三寸，拳微握。双足相去六寸，膝宜松。”卓云君柔声道：“此时想东方初白，日光将出，如在面前。乃徐吐气息，口鼻微含，气息自入于内。唇微开，徐徐吐之，留胸肺一缕未出，则徐徐引之……”

卓云君声音愈发柔和，“……肺满乃闭气息，以意引之随两肩入臂，至手而握。次者气下入于胃，至两肾间，随髀至两脚心，乃觉皮肉若如虫行……”

“以三息为度，再吸则不复存肺，直引气入大肠，流于脐下，饱满乃止。竖双膝，鼓腹九度，将气息散入诸体。气散而舒双足，以手抚胸而下，摩腹绕脐十二度。展趾而上，反钩数度。以使手足润温，浊气尽空。”

“由首至足，寸寸松之……”

卓云君低咏道：“乃松尔额……乃松尔眉……乃松尔颊……乃松尔

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